Personalizzazione
Nessuna tabella standard: il percorso nasce dalla persona, dal suo livello, dal suo tempo disponibile e dai suoi obiettivi.
Sport performance e coaching
Sport performance e coaching per running e trail running.
In breve: sono un coach certificato e dal 2020 seguo runner e trail runner con percorsi di preparazione atletica personalizzati, attraverso il mio progetto Coach4Runners. Il metodo unisce ascolto, dati e continuità: non solo tabelle, ma una relazione di lavoro costruita sulla persona.
I percorsi di preparazione atletica sono erogati tramite Coach4Runners, il mio progetto dedicato a running e trail running. Questa pagina ne racconta l'approccio.
L'approccio
Non solo tabelle: un percorso costruito sulla persona.
Allenare significa leggere il contesto di chi hai davanti: tempo disponibile, storia sportiva, risposta al carico, vita quotidiana. La tabella è una conseguenza, non il punto di partenza.
Relazione coach–atleta
Il dialogo continuo è parte dell'allenamento: feedback, adattamenti e confronto rendono il percorso sostenibile.
Dati, non sensazioni
I dati di allenamento aiutano a leggere carico, risposta e progressi, e a prendere decisioni più consapevoli.
Continuità
I risultati arrivano dalla costanza nel tempo, non dagli strappi. Il percorso è costruito per durare.
Per chi è
Per runner e trail runner di ogni livello.
Il livello di partenza cambia il percorso, non il metodo: si parte sempre dalla persona e da dove vuole arrivare.
- 01Runner che vogliono iniziare con metodo
- 02Runner esperti con obiettivi di gara
- 03Trail runner che preparano gare lunghe
- 04Atleti che tornano da un infortunio o da una pausa
- 05Chi vuole capire i propri dati di allenamento
- 06Chi cerca un rapporto diretto con il coach
Strumenti
Gli strumenti che nascono dal campo.
Il lavoro con gli atleti mi ha mostrato bisogni che gli strumenti esistenti non coprivano. Così li ho costruiti.
Online
Race Breakdown
La web app che analizza una gara — ritmo, allenamento, alimentazione, gestione mentale, scelte di gara — e produce un report personalizzato per capire cosa ha funzionato e cosa migliorare.
Prova Race BreakdownIn sviluppo
LoadGuard
Lo strumento che sto costruendo per leggere carico, fatica e rischio di infortunio a partire da check-in settimanali, trasformando i dati in indicazioni pratiche.
Scopri di piùFAQ
Domande frequenti.
Segui anche atleti principianti?
Sì. Il percorso è personalizzato sul livello di partenza: che tu voglia correre la prima 10 km o preparare un trail lungo, il metodo è lo stesso — partire dalla persona, non dalla tabella.
Come funziona il coaching online?
Il coaching è erogato tramite Coach4Runners: ricevi un piano di allenamento personalizzato, lo segui con i tuoi tempi e restiamo in dialogo continuo per adattarlo in base a risposte, imprevisti e obiettivi.
Cos'è Race Breakdown?
È una web app che ho sviluppato per analizzare una gara a posteriori: ritmo, allenamento, alimentazione, gestione mentale e scelte di gara. Il risultato è un report personalizzato che trasforma l'esperienza in indicazioni concrete per la prossima gara.
Cos'è LoadGuard?
È uno strumento in fase di sviluppo che legge carico, fatica e rischio di infortunio a partire da check-in settimanali. Nasce dal lavoro quotidiano con gli atleti: capire prima quando il corpo sta accumulando troppo.
Come si inizia?
Dal sito Coach4Runners trovi i percorsi disponibili e le modalità di lavoro. Se preferisci, puoi scrivermi da qui e ti indirizzo io verso il percorso più adatto.
Iniziamo
Pronto a costruire il tuo percorso?
I percorsi di preparazione atletica partono da Coach4Runners: trovi le modalità di lavoro e puoi iniziare da lì. Se hai dubbi, scrivimi e ti aiuto a orientarti.